Total de visualitzacions de pàgina:

dilluns, 29 d’agost de 2011

XI más que maratón de cascamorras. 28/08/2011.

Pequeña crónica de lo vivido ayer, domingo 28 de agosto de 2011:

Después de casi dos años durante los que he conseguido engancharme a este maravilloso mundo del correr, todo sigue evolucionando en mi vida de corredor popular y cada vez estiro la cuerda una poquito más.

Seguramente, por mi forma de ser, el hecho de tener retos en el horizonte de forma constante, mantiene viva la chispa de mi vida, cuál elixir delicioso que estimula mi frágil amigdala, segregando endorfinas endógenas a borbotones. Lo cierto es que, durante estos dos últimos maravillosos años, correr me ha proporcionado ese estimulante elixir.

En este proceso evolutivo y curioso, he pasado por distintas etapas, y vivido situaciones agradables y otras de decepcionantes, como para tantos otros, las dichosas lesiones. La evolución te lleva a buscar retos de menos a más, pero desde hace unos meses, y gracias a un par de maravillosos libros ("la maratón, tu puedes hacerlo"... de Jeff Galloway y "Correr para ser feliz", de Arcadi Alibés), lo hago desde una perspectiva muy distinta: la de compartir, solidarizarse y disfrutar!!!!. sin pensar en exclusiva en el crono y la rivalidad.

Eso me dió ánimos para apuntarme a grandes retos, pero sin tener presión excesiva por el resultado.

Claro, que si corres y estás "enganchado", te puede "tirar" el simple hecho de conseguirlo,... de acabar.

Pues, en esa línea, me planteé acabar una prueba de enfoque no competitivo, pero de una distancia y dureza extrema...

Le escribí a Paco, el día que le envié un correo para inscribirme, que, buscando en el calendario una prueba distinta y especial, me topé con su prueba: La "XI más que maratón de cascamorras". Le dije que pensé que su prueba cumplia con todos los requisitos que buscaba y, creerme que no me equivoqué.

En Terrassa, provincia de Barcelona, donde resido, corro con unos tipos fantásticos, los "mossenaires", cuyo espíritu es esencialmente compartir, disfrutar, etc... En vosotros, amigos de Guadix y Baza, Trotanoches y Cantarranas, he encontrato ese espíritu disitintivo y esencial, al que me gusta llamar "el espíritu del corredor".

Podría explicar muchas cosas de la carrera que vivimos ayer, pero he preferido centrarme en sentimientos y vivencias que acompañan nuestra vida de corredores populares.

Pero, para que no se diga, cuatro líneas:

Domingo, 28 de agosto de 2011, 03:55 de la maña... madrugada. Suena el despertador del móvil en Almuñecar!!! y me quedan 2:00 horas para estar en Guadix, donde me espera Alberto, quien amablemente me acompañará hasta Baza, desde donde arrancará esta maravillosa prueba, a las 7:00. Salimos de Baza, subiendo sin parar hasta coronar el punto más alto del pueblo. Desde allí, decido acompañar al grupo más veterano, con Joaquin de Baza, Jesus Viciana, Javier de Guadix, y un par de compañeros más, cuyo nombre no recuerdo, viendo como los "patas negras", que acabaran la dura prueba de más de 50 quilometros en unas 4 horas, se alejan delante nuestro con celeridad y ritmo.

Jamás había rebasado la distancia de maratón, y me tomé la prueba como un experimento fisiológico que debía superar sin grandes dificultades: dosifiqué de inicio a fin, y aguanté los quilómetros uno tras otro, gracias al magnífico trabajo de los abitualladores que nos acompañaron durante toda la prueba aportandonos toda clase de líquidos y sólidos de primera categoría.

En realidad, fué como una salida con amigos, como una gran tirada larga de lujo. Más de cinco horas, con paradas y charlas, con sufrimiento y alegría: mostrando "el espíritu del corredor".

Gracias amigos, no os olvidaré. Y para que me recordéis, os dejo un enlace con el "track" de la prueba y mi seguimiento:

http://connect.garmin.com/activity/110103443
Dedicado a los "trotanoches" de Guadix y a los "cantarranas" de Baza !!!!
Joaquin y Paco, ó Paco y Joaquin.
Os espero por mis tierras siempre, seréis bienvenidos!!!!

Del "mossenaire" Manel

diumenge, 24 de juliol de 2011

28ª Cursa de la Floresta-24 Juliol 2011

28ª Cursa de la Floresta-24 Juliol 2011

Workout: "was out corriendo 7.81 km in 36m:26s using Endomondo."
Cursa dura amb molts tobogans, amb força desnivell,... pero amb bones sensacions.
He aguantat a un ritme relativamente constant, i puc dir que, és una cursa que despista,.. mai saps si després de la corva següent vindrá una super pujada, o una super baixada.
Bona organització, bon entrepà, non ambient correcat. Avui, tot i inscriure'm com a Vacarises Corre, he corregut amb els colors de correcat. Espero veure'm aviat en alguna foto dels amics taronges.

Finalement, bon feeling, cames enfortides. El 95 d'uns 300, en principi, segons mesura oficial de cursa, per sota del 4:40. A mi em surt clavat.

Salut i quilòmetres a tots!!!

diumenge, 12 de juny de 2011

IX Cursa Popular Can Mercader-Almeda


Visca Vacarisses Corre !!!!!
Amb calor i circuit de dues voltes, he estat apunt d'aturar-me al 5, de fet he esprintat i tot com si ja m'aturés però, he lluitat contra els elements, patit de valent, i acabat amb certa dignitat.
Ho podeu veure amb els temps: 1-5 a 4:15,5-7 a 5:00, i 8 a 10 a 4:20. Vufff... a tope de cardio però bé de cames!!. 172 de 498. 44:02 oficials finalment. Atenció, 21:04 els primers 5.000!!. La foto d'avall és de la primera volta!!
Link del garmin: http://connect.garmin.com/activity/91875182

dilluns, 30 de maig de 2011

XIV marató Aguilar de Campoo. Historia d'un debutant.

42195 metres d'ilusió, patiment, esforç i satisfacció.
La marató d'Aguilar de Campoo és una prova extranya dintre del circuit de maratons a Espanya.
Te fama de ser una de les més dures en ruta, i això es degut a que es tracta d'una prova que dona 5 voltes i escaix a un circuit de 8 quilòmetres. Ademés, en aquest recurregut hi han dues rampes infernals duríssimes que s'han de creur dos cops ver volta (anar i tornar). Això fà un total de 20 "mini turons" que s'han de creuar en 42 quilòmetres i 195 metres.
De la duresa no n'era gens concient, ja que m'ho vaig trobar, tot i que m'havien comentat que era força plana.
Si a tot això hi afegim que l'unic públic que hi havia eren 4 familiars, entre els que estaven la meva excepcional dona, l'Amparo, i la joieta de la meva petita filla d'un mes, la Queralt!!!, encara la fa mes dura. De fet, entre els 44 participants a la prova, hi havien tres ultramans, de l'estil 24 hores i mes de 200 quilòmetres i algun corredor que havia vist a Terrassa fent els 100 en pista amb el senyor Moliner.
Un d'ells, se'm va acostar al principi i em va preguntar: repeteixes?. I jo li contesto: no, és la meva primera marató. Ell va seguir: ostia!! un debutante. I seguir dient: Chaval, hay que tener huevos para debutar aquí!!.
En aquella moments vaig recordar tots els vostres consells de calma i dossificació.

Tot i que erem pocs, i perquè erem pocs, es va crear molt bon ambient entre tots nosaltres. Fins al quilòmetre 27 vaig córrer acompanyat de gent súper trempada que m'animaven i em fein costat.
Un d'ells es va retirar, i l'altre va decidir apretar. La mitja la vaig passar en 1 hora 55 minuts,.
Tot anava força be, tot i que el ritme del 25 al 35, el vaig empitjorar, però sense patiment.

Al 35 me les prometia felices i vaig pensar: on està el Mur??... I el Mur m'estàvaesperant al 37, y no em va deixar fins el 40.
Vaig haver de caminar un d'aquells tres quilòmetres. No era cansament o ofegament, era dolor als quádriceps i en general a tota arreu, i sobretot al maleït genoll de sempre,...  però al 40, tota la ilusió i la força em varen emputxar a acabar aquells dos darrers quilòmetres a un ritme fort, somrient, gloriós, eufòric i magnànim: estava apunt de acabar la meva primera marató!!. Vaig arribar plorant i cridant d'emoció, fent un inmens petó a l'Amparo, i felicitant i sent felicitat per tots els companys de cursa.

Gràcies a tots els que em coneixeu. Sóc immensament feliç, sóc maratonià!!!

Temps final: 4:09:12.
Premis: galetes, samarreta (me la veureu posada), i trofeig: el mateix que el primer classificat: 2:59.
Manel. (mabergar)

diumenge, 15 de maig de 2011

"CURSA DEL CENTENARI DEL C.D. TERRASSA HOCKEY"

Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 5.14 km in 23m:43s using Endomondo."

"CURSA DEL CENTENARI DEL C.D. TERRASSA HOCKEY"


56 424 Manel Bernal Garcia 00:23:47 00:04:20 23M5 A E VACARISSES CORRE
56 de 165 participants.
Setmana completa: 81,19 quilòmetres. Bon volum per la marató.

dissabte, 30 d’abril de 2011

Ruta Cursa de la Campana 2011

Endomondo Route: "likes the route 'Cursa Campana 2011' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/10069980"

Ja la tenim preparadeta !!!!!! La ruta

diumenge, 13 de març de 2011

XI Cursa Almacelles

XI Cursa Almacelles - Details
La nostalgia ha visitat la meva vida. L'any passat, el meu primer any "atlètic", vaig córrer el meu primer 10.000 a Almacelles.
Almacelles és un poblet que es troba a uns 15 quilòmetres de Lleida, que viu de les fàbriques de pinso i del cultiu i recolecció de la fruita.
Una cursa sense grans pretensions, amb un circuit plè de tobogans, meitat pista i meitat asfalt, on la pista avuin era un fangar.
No us puc explicar la sensació de creuar l'arribada uns 8 minuts per sota del que ho vaig fer l'any passat:

XI Cursa Almacelles
13/03/2011 10.000 0:42:45 04:16

Avui he estat el 44è. d'una general on només han acabat 122. Com m'hes habitual en els 10.000, els primers 5.000 més lents que els segons.
Els primers 5 els he fet en 21:41, i els segons en 21:04. Bon temps, bona temperatura, bon entrepà de botifarra a l'arribada i d'obsequi, Una gorra de caixa penedes???.
És clar, estem en crisis.

dimecres, 2 de març de 2011

Tricoll Manresa-Sant Joan Vilatorrada by mabergar at Garmin Connect - Details

Tricoll Manresa-Sant Joan Vilatorrada by mabergar at Garmin Connect - Details
Bona organizació. Un dia on la mala sort em va acompanyar. No em vaig trobar be des d'un principi, i una forta caiguda en el segon descens, em va deixar totalment fora de joc.
Cursa on la falta de companys d'aventura em varen faltar per motivarme a seguir endavant. L'excusa va ser una forta caiguda en la segona baixada. El primer abandonament oficial de la meva curta carrera de curses,
A la cronoescalda ja em trobaba moolt perjudicat. No m'acabo de trobar.

diumenge, 13 de febrer de 2011

XVI Mitja de Gavà by mabergar at Garmin Connect - Details

XVI Mitja de Gavà - Details
Amics, unes setmanes sense ordinador a casa, han retrassat la feina del blog.
Començaré parlant de la mitja de Gavà. Cursa, pel meu gust, més aviat aburridota, on córrer sol, em va fer passar una factura molt elevada.
Si teniu temps, i reviseu els tems per quilòmetre, veureu que vaig sortir molt fort, potser massa, i conforme la cursa avançava, el cansament em feia la guitza, pujant les pulsacions i disminuint el ritme i el rendiment.
Temps final, 1:37:21, és a dir, un minut més a que a Terrassa.

S'ha de descansar el dia abans de qualsevol cursa!!!, mai fer 20 quilòmetres, bUrro!!!!
Si em trobeu a la fotografia, veureu que vaig arribar molt perjudicat.
Això és patir, i tot lo altre són tonteries....

diumenge, 30 de gener de 2011

I ara que en faig d'aquest dorsal?

Doncs això, avui havia de participar en la que anava a ser la meva 4a mitja marató, i la meva primera mija marató de Barcelona. Però una grip intestinal m'ha deixat tocat, a casa, esperant una millora d'última hora que mai no ha aparegut.
A les 06:30 del matí estava mirant-me al mirall del lavabo i dient-me a mi mateix: Com estàs?, i la resposta ha estat tornar al llit per reposar una grip o gastrointeritis extranya.
I ara hem pregunto: Que se'n ha de fer d'un dorsal que no has utilitzat i que està impecable?. Jo sempre archivo i deso els dorsals apilats per a que recuperin una forma normal, després de tota cursa en la que participo, però amb el d'avui, no se ben bé que fer-ne. No es mereix l'honor de compartir espai amb els llardosos castigats per un esforç no exempt de suor i patiment. No ho sé, no ser.
Imagino que amb la salut recuperaré la ilusió.... SALUT!! i quilòmetres...
De moment l'he posat al llit per a que es millori ... :)

diumenge, 23 de gener de 2011

XXXII Cursa Sant Antoni - BCN by mabergar at Garmin Connect - Details

XXXII Cursa Sant Antoni - BCN by mabergar at Garmin Connect - Details MMP
Hola a tothom!!!,
He participat a la Cursa del Barri de Sant Antoni a Barcelona:
573 1095 Manel Bernal Garcia 42:55 42:20 (21:30-20:51) 4:14 629 22:05 629 26:22 M3-351 VACARISSESCORRE

 Aixó vol dir que he que he quedat el 573 de uns 3500, finalitzant els 10.000 metres en 42 minuts i 20 segons i, com veieu,... he participat com a "atleta" de VacarissesCorre!!!!
A Barcelona, a les 09:30, estavem a 0 graus!!, ni fred ni calor... :) Ha estat una cursa on m'he sentit fort desde el principi, tot i que ahir em vaig fotre canya a nivell de quilòmetres (25). Estic assimilant força bé els entrenaments, i el genoll m'està respectant (ja una llarga treva). He corregut amb la samarreta correcat, que et dona la seguretat que tindràs fotografies de record:
http://picasaweb.google.com/lh/photo/BOGdbgyKx4ePEiIX-6H8qKcKynsscsd23CnoczSknEM?feat=email

Espero que aviat sortim en grup a córrer curses plegats amb la samarreta de VacarissesCorre!!
Ahh!!, per cert, diumenge que ve, toca la mitja marató de Barcelona!! Algú s'anima???

diumenge, 16 de gener de 2011

Mitja marató de Terrassa

Endomondo Corriendo Workout: Mitja marató de Terrassa: "was out corriendo 21.10 km in 1h:36m:20s using Endomondo." MMP

Un dia especial a la meva curta vida com a corredor.
El David, el meu cosí, em va animar en tot moment acompanyant-me i empuxant-me amb les seves paraules.
Va ser una cursa duríssima, pero tremendament satisfactoria i recomfortant. Vaig aturar el crono per sota de l'objectiu, moooolt per sota: volia baixar de 1:40, i vaig parar-lo a 1:36:20!!!.
Gràcies als entrenaments en grup, a la constancia en els entrenaments individuals dels matins, i a la força dels ànims del David!!!
Aquí ens veieu als dos en circunstàncies sensiblement diferents...

Finalment, enfilant l'arribada, amb temps real 1:36:20!!!

diumenge, 2 de gener de 2011

Cercant ruta La Campana 2011

Cercant ruta La Campana 2011 by mabergar at Garmin Connect - Details


Avui hem sortit per Vacarisses amb la idea de trobar i marcar la nova de ruta per la Cursa de la Campana 2011. 14,3 quilòmetres amb 496 metres de desnivell positiu.

Una ruta dura, progressiva, pero explendidament bonica. Un plaer haver descobert racons i camins insospitats de Vacarisses. Encara no es pot cosiderar com la ruta definitiva, pero serà força semblant.
Bona sortida Toni!!!.

dissabte, 1 de gener de 2011

Cursa dels Nassos 2010 - BCN 31/12/2010

Cursa dels Nassos 2010 - BCN by mabergar at Garmin Connect - Details

Afegeixo un video de l'arribada (surto al principi a mà esquerra amb gorra negre):
Els primers quilòmetres:













He fet la meva millor marca en 10 qm. He fet MMP a 43,01.
A la foto d'abaix sóc el taronja més a l'esquerre.












Bon any a tothom!!