Total de visualitzacions de pàgina:

diumenge, 28 de novembre de 2010

IIª Marxa Montnegre 2010- Pineda

IIª Marxa Montnegre 2010- Pineda: "was out corriendo 24.66 km in 2h:56m:33s using Endomondo."

2066 metres de desnivell acumulat..., perdoneu, pero algú ho havia de dir. 24,66 qm. en en 02h:56m, a 7:09 min/qm a 159 bmp.
Una cursa moolt dura, pero maquíssima. Ja he probat la muntanya, i realment té un encant únic. Corriols impossibles, equilibrismes per superar troncs trencats i arbres que inpedeixen el pas sense ajupirse fins al terra i escales gegants. A Pineda, una colla de persones que pertanyen a Fondistes Pineda, han organitzat una marxa preciosa, que, per 5 euros, quatre avituallaments en tota regla, i un bon bocata al acabar.
Molt bon ambient entre els marxistes i els corredors. Un repte de dificultat elevada pel meu estat de forma.
No he caminat fins a les últimes pujades, a partir del quilòmetre 19.
Ara tinc dues ampolles exhuberants al peu esquerre, i els isquios de la cama esquerre punxan amb delicadesa.
Una jornada autèntica, que ha començat a les 6:00 amb el despertador del mòbil.
He anat sol, però la propera, intentaré animar a algú.

100% recomenable.

dissabte, 27 de novembre de 2010

Córrer per Vacarisses 27/11/2010

Córrer per Vacarisses 27/11/2010 - Detalls
Avui ha estat una jornada passada per fred, amb companyia il.lustre, la de l'Agustí Egara-Mossenaire.
Han sortit 10 qm. i 49 metres, 337 metres de desnivell acumulat, en 1 hora i 3 minuts.
Per primera vegada desde que corro, he caigut al terra, i he tastat la sorra. Ferida de guerra a la ma i al genoll.
Espero recuperar-me aviat. El Toni Solsona ens ha portat per corriols entretinguts que coneix d'investigar amb la bici.
Quan l'Edu em passi la foto de l'arribada, la penjaré al blog. I dimarts constituirem, per fi, el primer club de corredors de Vacarisses.

Això es va animant.

diumenge, 21 de novembre de 2010

Jean Bouin 2010 - BCN


Jean Bouin 2010 - BCN by mabergar at Garmin Connect - Detalls
Una cursa amb moltiiiiissima gent. He intentat anar a un ritme superior, però el meu GPS m'ha enganyat ??,... jo anava mirant un 4:22 constant, i resulta que era un 4:28!!??.
Bona cursa, tenint en compte que vinc de la recuperació del genoll, sense un tò prou elevat per fer més. M'he quedat aprop de la meva MMP, a tan sols 2 segons. La veritat, mirant per la web, tothom es queixa de que han sortit entre 240 i 310 metres de més. Això hagués significat MMP!!!!. Hagués baixat de 44 ... de fet el meu garmin em marcava ritme a 4:19 !!!
A la propera, m'hi poso i patám!!!
M'he trobat molt fort els tres últims quilòmetres, amb la sensació que podria haver fet més desde abans. Això em ve dels entrenaments de qualitat dels col.legues Egara-Mossenaires!!!

Espero probar-me novament a alguna San Silvestre, o potser abans,.. adéu!!!

dijous, 18 de novembre de 2010

15 * 300 by mabergar at Garmin Connect - Details

15 * 300 by mabergar at Garmin Connect - Details Entrenament de qualitat amb els Egara-mossenaires.
Avui han tocat 15*300. Si mireu els detalls, veureu quina bojeria. I això que m'he quedat dels últims!!

Gràcies nois.+

dimarts, 16 de novembre de 2010

Proper repte: Jean Bouin 2010

Diumenge m'estreno, com en totes les curses anteriors, en la meva primera Jean Bouin.
Me'n han parlat molt bé d'aquesta cursa, i certament, em fa força ilusio corre-la.
Objectiu, baixar de 44, idealment sobre 42. Anirem amb l'Hugo, un altre atleta de la meva empresa, consagrat, jove i fort. Ell em demana que acompanyar-lo a 42,... podré?

dissabte, 13 de novembre de 2010

Sortideta amb distància de Mitja marató Carretera de les aigües (bona tirada llarga) by mabergar at Garmin Connect - Details

Sortideta amb distància de Mitja marató Carretera de les aigües (bona tirada llarga) by mabergar : Cliqueu aquí per veure'n els detalls

Mitja marató Carretera de les aigües (bona tirada llarga). El Gerard cunyat meu, pare del meu nebot i fillol, està fet un atleta. De 0 a 21,097 en un tres i no res. No se si voldrà repetir. 21,1 quilòmetres en dues horetes i escaig. Hem anat a 5:52. Hem gaudit d'unes vistes excepcionals de la millor ciutat del món, trotant per una pista força plana, agradable i amb força ambient: La mítica carretera de les aigües.
Molt bona sortida Gerard!.

A la foto estem a l'arribada amb més de 21 quilòmetres a les nostres esquenes...

dijous, 11 de novembre de 2010

Egara Mossenaires: Escales i baixades

Egara Mossenaires: Escales i baixades; Clica aquí per veure'n els detalls
Avui l'agustí ens ha preparat unes series d'escales i baixades, M'ha agradat la idea, i no pensava que seria capaç de continuar després de les recuperacions, però ho he estat. Per mi, un bon entrenament de qualitat.A l'última baixada m'he posat a 2:24!!!!, casi volava. Gracies amics!!

diumenge, 7 de novembre de 2010

XXVII Mitja Marató de Castelló 2010

XXVII Mitja Marató de Castelló 2010: Cliqueu aquí per veure'n els detalls!!
Ehhhh!!, he aconseguit acabar en l'interval estimat com a objectiu... Tot i que en la franja alta: finalment 1:44:02!!. Bona cursa, bon ambient, bona organització, bones sensacions... Avui tot ha estat bo. Felicitats a la ciutat de Castelló i en especial a la Unió Atlètica Castelló: es nota que porten 27 edicions organizant curses.
Castelló es una ciutat molt plana, arran de mar, ideal per fer un bon temps,... en el meu cas, per recuperar confiança i, sobretot, motivació.
Hem fet dues voltes a un circuit urbà, d'aquells que passen pel ben mig de les ciutats, i no com d'altres que et desvien a zones perifèriques, o fins i tot, per polígons industrials. He gaudit en algun moment de l'escalfor i els ànims de la gent de la ciutat, especialment al final del carrer major. He tornat a patir a la segona meitat, però he probat un gel d'isostar amb cafeïna que m'ha ajudat a tirar endavant, i finalment acabar a 1:44:27 real, i 1:44:51 final!!. Us ensenyo la foto que en dóna testimoni!!!!: Amb alegria i els braços en l'aire!!
Després, hem fet temps en una terrasseta, per anar a menjar l'arrosset promès.... fent honor a aquella mítica cançó del último de la fila: ... A comer un arrocito en Castellón!!!


dissabte, 6 de novembre de 2010

Mossèn Homs, 06/11/2010: Previa mitja Castelló

Mossèn Homs, 06/11/2010: Previa mitja Castelló: Cliqueu aquí pels detalls
Sortida a Mossèn Homs. Avui 214 metres de desnivell acumulat:

En Pep ens impulsa a jugar a fer canvis sovint, i això és bò per treballar el nostre nivell de forma i punta de velocitat.
Hem gaudit dels paissatges camí a l'hospital i de tornada pel golf.
Bona sortida mossenaire!!

Demà Mitja a Castelló.

divendres, 5 de novembre de 2010

Proper repte: XXVII Mitja Marató Ciutat de Castelló. 07/11/2010

 Amics, no sé si m'he tornat boig, però ahir vaig decidir passar part del cap de setmana a Castelló, amb una"tirada llarga" diumenge, si no m'equivoco, una mitja marató !!!!. No sé si algú ha corregut algún cop a Castelló, pero espero que sigui animada i força plana. Certament no en tinc ni idea.
La cama continua punxant-me, i no se si seré capaç de córrer encara que sigui amb un kilo de Reflex. Passarem un dia tranquil a Castelló i gaudirem d'una cursa, per mi desde ja, única. Ja estic pensant en la paelleta de diumenge... Algú sap a on??

Sortideta de prova by mabergar at Garmin Connect - Details

Sortideta de prova by mabergar at Garmin Connect - Details
Després de l'estravada de dimarts, avui he intentat provar-me i veure com reaccionava la cama. A 7, sense dolor, però més enllà, dolor continuu. Al final han sortit una mitja de 6 i 9 quilòmetres. Preparació per una mitja que m'espera diumenge, a Castelló, en plan panxanguero.

dimarts, 2 de novembre de 2010

Egara Mossenaires: Canya i tela : la maledicció de Can Candi

Egara Mossenaires: Canya i tela: la maledicció de Can Candi: Cliqueu aquí pels detalls
Avui hem sortit uns quants per l'Egara i la zona de Can Candi. L'Agustí, l'Àlex, el Pep i uns quants mes, gaudint d'un circuit on la pujada al Mortirolo m'ha tornat a deixar sec i de cotxe escombra. Tan ferit en el meu punt d'honor m'he sentit, que baixant pel zic zac de Can Candi, he baixat a pinyó, obviant el dolor del meu genoll estupid.
És veritat que he baixat molt ràpid, només m'ha volgut atrapar i superar l'Àlex, però els que el coneixeu, sabeu que això no és per mi un demerit. Tot baixant de tornada cap a l'Egara, he acbat com he pogut, i, al cotxe, camí de Vacarisses, no tenia esma ni per pitjar el pedal d'embragament. Plorava de dolor, però, al arribar a casa, m'he pres una pastilleta màgica, una bona dutxa, i el peu en alt. Espero no patir la "maladicció de Can Candi i le Roques Blanques".

dilluns, 1 de novembre de 2010

Cursa de l'amistat 2010 - BCN (17,48k!!) by mabergar at Garmin Connect - Details



Cursa de l'amistat 2010 - BCN (17,48k!!) by mabergar at Garmin Connect - Cliqueu aquí pels Detalls
Dosificant, bones sensacions, cert patiment als tres últims quilòmetres. Una cursa amb molt bon rotllo per repetir-la.
Magnífiques vistes de Barcelona en un dia clar. Fins al quilòmetre 8, anem a menys de 5. Senyors, em tallat la gran via, l'av. de Roma i la Via Augusta,.... impressionant!!. A partir del 12, comença la festa. Les pujades venen enllaçades l'una després de l'altre, i la distància comunicada (16), em fa destrempar en més d'una ocasió. Quan penso que ja arribem, resulta que encara faltava un quilòmetre i mig, finalment van sortir 17,48 quilòmetres!!. El David, el meu cosí, puja fort, sempre davant meu, esperant-me sovint ja que el seu ritme és sensiblement superior al meu (és el que està literalment enganxat a mi a la segona foto, dintre del parc d'atraccions del Tibidabo). M'ho he passat bé, i no m'ho he pres gaire seriosament. El meu cor no ha patit gaire: finalment 166 pulsacions de mitja i tan sols 177 de màxim (força més baix que a les carreres precedents). M'alegro d'haver corregut aquesta cursa, i la recomano a tothom pels anys vinents. Ens han sortit 17,48 a 5:33.
Bon entrenament pels qui preparen la Behobia!!! Sort a tots ells, per cert.
Ahh!!, el 614 sóc jo!!: http://www.cursadelamistat.com/